Πολύ συχνά οι άνθρωποι με έντονο άγχος πιστεύουν ότι η ανησυχία στην ζωή τους συχνά είναι ευεργετική αφού έτσι είναι πάντα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές δυσκολίες πριν αυτές ξεφύγουν εκτός ελέγχου και έτσι θα αποφύγουν τις δυσάρεστες εκπλήξεις. Πράγματι, το άγχος μέχρι ενός βαθμού είναι αρκετά χρήσιμο.
Για παράδειγμα, αν...
Τόσο οι φίλοι όσο και οι ψυχοθεραπευτές είναι πολύτιμοι. Ωστόσο, είναι διαφορετικός ο ρόλος τους για την προαγωγή της ψυχικής μας υγείας. Ενώ οι φίλοι μας συχνά είναι ικανοί να επιδείξουν ενσυναίσθηση και να ακούσουν ενεργά το πρόβλημά μας, το να συζητάς μαζί τους είναι μια διαφορετική εμπειρία από μια ψυχοθεραπευτική συνέδρια με ψυχολόγο.
Βασική αρχή κάθε θεραπείας που εμπεριέχει μέσα της τον όρο «γνωσιακή» είναι ότι τα συναισθήματα, η διάθεση και η συμπεριφορά των ανθρώπων επηρεάζονται σημαντικά από τις γνωσίες, δηλαδή τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις ερμηνείες που κάνουν για τον εαυτό τους αλλά και την ερμηνεία που δίνουν κάθε φορά για τα γεγονότα που συμβαίνουν στην ζωή τους....
